Truskawkowe wyzwanie


Ostatnio wspominałam, że na moim blogu będą zmiany, zaczynam od dziś. Wprowadzam serie wyzwań dla moich czytelników. Będzie smacznie i zdrowo.

Truskawki, kto ich nie lubi? Pewnie znajdzie się kilku odmieńców, ale w większości wszyscy za nimi przepadają. Jednak czy mają jakieś wartości oprócz walorów smakowych???

Źródło witaminy C - w 100 g truskawek mieści się 60 mg kwasu askorbinowego,
Źródło witaminy B1, B2, B3, B6, A, E, składników mineralnych takich jak: fosfor, krzem, magnez, potas, wapń, żelazo oraz cynk.
W 90% składają się z wody, dodatkowa zawierają duże ilości błonnika, węglowodanów oraz białka.
PONADTO TRUSKAWKI: 
*odkwaszają organizm 
*obniżają poziom cholesterolu co za tym idzie, zmniejszają ryzyko zawału
*regulują poziom cukru we krwi
*chronią przed powstaniem komórek rakowych
*wspomagają odchudzanie, przyśpieszając przemianę materii
*działają bakteriobójczo
*bardzo dobrze wpływają na naszą urodę (m.in. wybielają zęby) 

Podsumowując: spożywając witaminy zawarte w truskawkach wzmacniamy kości, poprawiamy wygląd skóry, włosów i paznokci, zapobiegamy zmęczeniu, a oprócz tego poprawiamy pamieć. Nawet się nie spodziewaliście, jakie korzyści daje nam spożywanie truskawek.

TRUSKAWKOWE PRZEPISY
Do jedzenia
KOKTAJL SAMO ZDROWIE
-truskawki
-cukier 
-mleko
(ilość wedle uznania, całość miksujemy)
Najprostszy, a najlepszy, dzień w dzień taki przygotowuję. 
Witaminowa bomba! Na szybko. 

DIETETYCZNY DESER
-truskawki
-jogurt naturalny
-płatki owsiane
-otręby granulowane
(truskawki kroimy na mniejsze kawałeczki, w szklance warstwami układamy: 
truskawki,jogurt, płatki owsiane, truskawki oraz jogurt.
Na wierzchu posypujemy otrębami)

Taka ze mnie kucharka, że dałam Wam dwa najprostsze przepisy z wykorzystaniem truskawek. 
Jednak na urodzie się troszkę znam, więc bardzo proszę...

Maseczka
TRUSKAWKOWA MASECZKA ROZŚWIETLAJĄCA
-100 g truskawek
-15 g jogurtu naturalnego
-łyżeczka soku z cytryny
(truskawki rozgniatamy na papkę, następnie łączymy z jogurtem i sokiem z cytryny,
całość należy dokładnie wymieszać)
Powstałą papkę nakładamy na twarz i trzymamy około 10 minut, 
po czym dokładnie spłukujemy chłodną wodą

Peeling
PEELING TRUSKAWKOWY 
-truskawki
-2/3 szklanki drobnoziarnistego cukru 
-2 łyżeczki olejku migdałowego
-1/2 łyżeczki cukru waniliowego 
(truskawki rozgniatamy na papkę, dodajemy resztę składników
dokładnie mieszając)
Domowy kosmetyk okrężnymi ruchami wcieramy w skórę twarzy oraz ciała.
Następnie spłukujemy letnią wodą.
NIE RÓB TAK 
Truskawek nie należy zbyt długo moczyć, najlepiej jest je przemyć pod bieżącą wodą. 
Zbyt długie ich przechowanie może doprowadzić do tego, że zaczną się psuć, najlepiej zjeść je od razu.

TAK MOŻESZ ROBIĆ
Truskawki to najlepsze owoce w sezonie wiosenno-letnim, korzystaj do woli, przygotuj truskawkowy krem, deser lub koktajl, zdobywaj cenne witaminy dla Twojego organizmu. Jest to owoc niskokaloryczny więc nie musimy się martwić, że przybędzie nam na wadze. 

Z racji tego, że jesteście smakoszami truskawek - proponuję małe wyzwanie! 
Pokażcie jak je przyrządzacie. 
W komentarzach, w formularzu kontaktowym lub na adres ikaa091@gmail.com wysyłajcie do mnie zdjęcia Waszych ulubionych zdrowych przekąsek z truskawkami, mogą to być koktajle,
niskokaloryczne desery itp. 
Ja w zamian za to udostępnię Twojego bloga na Google+, a miks wszystkich zdjęć umieszczę na Instagramie i Facebooku z oznaczeniem autora zdjęcia. 
BONUS - piątka najaktywniejszych bloggerów znajdzie się na liście polecanych przeze mnie blogów.
Pokażmy, że lubimy się zdrowo odżywiać!
Śpieszcie się bo sezon na truskawki powoli się kończy!!! 

Znacie mnie i dobrze wiecie, że wpisy z wyzwaniami będą przeplatane innymi. 
Mam nadzieję, że będzie masa zdjęć, bo inne wyzwania czekają!
Blogerzy i blogerki zapraszam do zabawy! 

Klikniesz???
Wpadnij do mnie na FACEBOOKA i INSTAGRAMA
zawsze coś dodatkowo wrzucę!
 
Copyright © 2014 Dyed Blonde , Blogger